一、 遵循科學規(guī)律

　　科學實驗表明，大腦神經(jīng)細胞的工作能力按照一定的時間節(jié)奏變化，一般是在開始工作一段時間以后，各器官才能動作和諧，工作和學習能力開始上升，速度也隨之加快，工作到一定時間，工作能力又逐漸下降。

　　心理學研究表明：一天之中，大腦有四個記憶高潮。

　　清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息以后特別清醒，沒有任何記憶干擾，此時用來學習和記憶一些難記但又必須記住的知識最合適;

　　上午八點到十點，這段時間人的精力充沛，大腦具有嚴謹而又周密的思考能力，所以這段時間都是安排語文、數(shù)學、英語等記憶和理解要求較高的課程; 【（微信號：changchengshengwu）】

　　晚上六點到八點，這是用腦的最佳時間，應該用來復習全天的功課;

　　入睡前20分鐘，回顧當天的復習內(nèi)容，進一步加深記憶。

　　二、 交替用腦效率高

　　人們的各種學習和活動都是由大腦皮層相應的區(qū)域主管，進行這些活動時在大腦皮層相應的區(qū)域就有相應的興奮點，如果興奮點長時間在這一區(qū)域出現(xiàn)，就會使該區(qū)域產(chǎn)生疲勞，因此大腦皮層興奮和抑制過程應該有節(jié)奏地進行交替。

　　首先，文理科不同內(nèi)容互相搭配，減少抑制作用的影響;其次要注意休息，適應休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部分得以平靜，消除疲勞，心理學家通過實驗證明，在記憶新事物的時候，每記憶30分鐘后中間休息5分鐘，其效果要超過長時間的連續(xù)記憶。

　　三、 保證腦健康

　　在緊張的學習過程中，腦力勞動要消耗大量的能量，這就需要充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，碳水化合物和維生素等。雞、魚、瘦肉、蔬菜、水果等都是提供大腦營養(yǎng)的良好食品，特別是蛋黃和大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，要有計劃地合理食用。

　　四、 合理補充腦營養(yǎng)品

　　是提高記憶力的關(guān)鍵所在。人的大腦是α-亞麻酸最集中的地方，占大腦全部物質(zhì)總量的30%之多;在具有記憶功能的海馬狀細胞中，α-亞麻酸占到35%以上;在視覺神經(jīng)細胞中，α-亞麻酸占到65%以上。合理補充α-亞麻酸是最快最有效的提升大腦動力，增強記憶力的方法。U-100慧靈就是純天然亞麻酸生物制品。

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