春天是萬物復(fù)蘇、生氣勃勃的季節(jié)，但是也是疾病繁殖的季節(jié)，天氣由冷變暖需要一個(gè)過程，這時(shí)一些疾病就會(huì)出現(xiàn)危害人們的身體健康，尤其是腰椎，頸椎病，那么。春季怎樣更好的預(yù)防腰椎間盤突出癥呢？下面就由長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院的骨科專家為我們?cè)敿?xì)介紹春季預(yù)防腰椎間盤突出的妙招吧！

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       春天是萬物復(fù)蘇、生氣勃勃的季節(jié)，但是也是疾病繁殖的季節(jié)，天氣由冷變暖需要一個(gè)過程，這時(shí)一些疾病就會(huì)出現(xiàn)危害人們的身體健康，尤其是腰椎，頸椎病，那么。春季怎樣更好的預(yù)防腰椎間盤突出癥呢？下面就由長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院的骨科專家為我們?cè)敿?xì)介紹春季預(yù)防腰椎間盤突出的妙招吧！

        1、春季有風(fēng)寒，多做有氧運(yùn)動(dòng)。春季是自然界陰陽交替的時(shí)節(jié)，所以，很容易受到風(fēng)寒侵襲，寒性凝滯、氣滯血瘀，這樣就會(huì)導(dǎo)致春季成為頸椎病等關(guān)節(jié)疾病的高發(fā)期。如果長期讓頸肩部的肌肉處于緊張狀態(tài)，就會(huì)造成肌肉痙攣導(dǎo)致局部缺血而產(chǎn)生急性炎癥。

　　2、頸腰椎疾病是一個(gè)綜合的治理過程。所以，日常的保暖工作，在春天也不可掉以輕心。大家可以選擇在陽光充足的日子，到郊外踏青，多做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，也可以促使椎周軟組織強(qiáng)壯有力，有助于增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，有利于保持脊柱的靈活性。

 

　　3、采用站姿。椎間盤所承受的壓力要小于坐姿，但站立太久，人體的重量則會(huì)壓在椎間盤上，椎間盤承受的壓力也不小。建議大家伏案工作一段時(shí)間后，就要站起來走一走，或做一些保健操。

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